...

بآنكيك الشوفان بالخضار والجبن

اخصائية التغذية: إشراق عبدالله
بآنكيك الشوفان بالخضار والجبن
وجبة Breakfast
مطبخ سن رايز دايت
الحصص 4 اشخاص
حفظ و مشاركة الوصفة أضف إلى المجموعة إضافة إلى قائمة التسوّق

المقادير
  

  • كوب شوفان
  • نصف كوب طحين
  • نصف كوب جبن فيتا
  • ربع كوب جبن شيدر
  • ملعقة صغيره بكينغ باودر
  • ملح
  • زعتر
  • بيضتين
  • نصف كوب حليب
  • ملعقتين زيت زيتون
  • حبة بصل
  • نصف حبة طماطم
  • نصف حبة فلفل ملون
  • حبة جزر
  • عودين بصل اخضر

الخطوات
 

  • يخلط الشوفان والطحين مع الباكينغ باودر والملح والزعتر
  • في وعاء اخر يخلط البيض مع الحليب وزيت الزيتون
  • تقطع الخضار الى مكعبات صغيره
  • يبشر الجزر
  • تخلط جميع المقادير السابقه مع الاجبان جيداً حتى تصبح عجينه شبه سائله
  • تمسح مقلاه بزيت الزيتون على حرارة متوسطه
  • يضاف ربع كوب من الخليط في المقلاه ويترك لمدة دقيقتين ثم يقلب على الجهه الأخرى حتى يتحمر
  • يقدم ساخناً مع الكاتشب
جربت هذه الوصفة؟!كيف كانت ،دعنا نعرف
3.3 3 votes
تقييم المشاركة
Subscribe
نبّهني عن
guest
2 تعليقات
Most Voted
Newest Oldest
Inline Feedbacks
View all comments
Saeed Alakakah

5 نجم
رائعة

fat00mmah@hotmail.com

لذيذه وسهلة التطبيق

Like
Close
Close
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.