...

بودينغ الشيا بالتين

Eshraq Abdullah
هذا البودينق الشيا بالتين هو الخيار المثالي للحلويات الصحية والشهية في وقت وجيز. الشيا يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، بينما يحتوي التين على الكثير من الألياف والفيتامينات
وقت التحضير 15 دقائق
وجبة حلى, وجبة خفيفة
مطبخ المطبخ العالمي
الحصص 2 اشخاص
حفظ و مشاركة الوصفة أضف إلى المجموعة إضافة إلى قائمة التسوّق

الأدوات

1 وعاء خلط
1 وعاء تقديم

المقادير
  

  • ½ كوب بذور الشيا
  • 1 ½ كوب حليب
  • ½ ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 ملاعق كبيرة سكر يمكن استبداله بالعسل
  • 5 حبات تين طازج
  • 1 كوب زبادي يوناني
  • 2 كوب جرانولا

الخطوات
 

  • ضع بذور الشيا في وعاء وأضف الحليب والسكر و الفانيليا. قلبهم جيداً، أغلق الوعاء بغطاء وضعه في الثلاجة لينقع لمدة ساعتين على الأقل ، أو طوال الليل.
    1/2 كوب بذور الشيا, 1 1/2 كوب حليب, 1 ملاعق كبيرة سكر, 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
  • قشر وهرس ٣ حبات من التين بالشوكة
    5 حبات تين
  • قطع حبة تين الى شرائح وحبه اخرى الى ارباع
    5 حبات تين
  • قبل الوجبه ، أخرج بودنغ الشيا من الثلاجة وابدأ في تجميع الوجبه
  • ضع بعض شرائح التين على جدران البرطمان واضغط بأصابعك أو ملعقة لجعلها تلتصق
  • اضف ملعقتين من بودينغ الشيا ثم طبقه من الزبادي ثم طبقه من التين المهروس ثم طبقه من بودينغ الشيا تكرر العمليه بالتناوب
    1/2 كوب بذور الشيا, 1 كوب زبادي يوناني
  • تزين بشرائح التين والجرانولا على الوجه
    2 كوب جرانولا
  • تقدم بارده

ملاحظات

يمكن استخدام الفواكه الأخرى بدلاً من التين، مثل الفراولة أو الأناناس.
جربت هذه الوصفة؟!كيف كانت ،دعنا نعرف
0 0 votes
تقييم المشاركة
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
Like
Close
Close
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.