بودينغ الشيا بالتين

135

بودينغ الشيا بالتين

Eshraq Abdullah
هذا البودينق الشيا بالتين هو الخيار المثالي للحلويات الصحية والشهية في وقت وجيز. الشيا يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، بينما يحتوي التين على الكثير من الألياف والفيتامينات
Prep Time 15 minutes
Course حلى, وجبة خفيفة
Cuisine المطبخ العالمي
Servings 2 اشخاص
Print Recipe أضف إلى المجموعة Add to Shopping List

الأدوات

1 وعاء خلط
1 وعاء تقديم

Ingredients
  

  • ½ كوب بذور الشيا
  • 1 ½ كوب حليب
  • ½ ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 ملاعق كبيرة سكر يمكن استبداله بالعسل
  • 5 حبات تين طازج
  • 1 كوب زبادي يوناني
  • 2 كوب جرانولا

Instructions
 

  • ضع بذور الشيا في وعاء وأضف الحليب والسكر و الفانيليا. قلبهم جيداً، أغلق الوعاء بغطاء وضعه في الثلاجة لينقع لمدة ساعتين على الأقل ، أو طوال الليل.
    1/2 كوب بذور الشيا, 1 1/2 كوب حليب, 1 ملاعق كبيرة سكر, 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
  • قشر وهرس ٣ حبات من التين بالشوكة
    5 حبات تين
  • قطع حبة تين الى شرائح وحبه اخرى الى ارباع
    5 حبات تين
  • قبل الوجبه ، أخرج بودنغ الشيا من الثلاجة وابدأ في تجميع الوجبه
  • ضع بعض شرائح التين على جدران البرطمان واضغط بأصابعك أو ملعقة لجعلها تلتصق
  • اضف ملعقتين من بودينغ الشيا ثم طبقه من الزبادي ثم طبقه من التين المهروس ثم طبقه من بودينغ الشيا تكرر العمليه بالتناوب
    1/2 كوب بذور الشيا, 1 كوب زبادي يوناني
  • تزين بشرائح التين والجرانولا على الوجه
    2 كوب جرانولا
  • تقدم بارده

Notes

يمكن استخدام الفواكه الأخرى بدلاً من التين، مثل الفراولة أو الأناناس.
جربت هذه الوصفة؟!كيف كانت ،دعنا نعرف
0 0 votes
تقييم المشاركة
Subscribe
Notify of
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
Like
Close
Close