...

سلطة المانجو والافوكادو

أخصائية التغذية: إشراق عبدالله
سلطة المانجا والأفوكادو مثالية لتناولها كجانب للوجبات الرئيسية. تتميز هذه السلطة بتوابلها الساحرة ونكهتها الرائعة. يمكن إضافة زيت الزيتون ونكهات إضافية حسب الذوق. هي وصفة منعشة ولذيذة تجمع بين نكهة المانجو الحلوة والأفوكادو الكريمي، مع توازن رائع من النعناع الطازج والحموضة من عصير الليمون. تعتبر هذه السلطة خيارًا صحيًا وخفيفًا يمكن تقديمه كوجبة خفيفة أو جانب لمجموعة متنوعة من الأطعمة.
وقت التحضير 10 دقائق
وجبة سلطة, طبق جانبي, وجبة خفيفة
مطبخ المطبخ المكسيكي
الحصص 4 اشخاص
حفظ و مشاركة الوصفة أضف إلى المجموعة إضافة إلى قائمة التسوّق

المقادير
  

  • 3 كوب خس اختياري مقطع قطع متوسطه الحجم
  • 1 كوب جرجير اختياري مقطع قطع متوسطه الحجم
  • 1 حبة جزر اختياري مبشور
  • 1 كوب مانجو مانجو ناضجة، مقطعة إلى مكعبات
  • 1 كوب أفوكادو أفوكادو ناضج، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
  • 1 بصل اختياري مقطع أعواد
  • ¼ كوب نعناع طازج يستخدم للتزيين
  • ¼ كوب فستق المحمص (اختياري للتزيين)

مقادير التتبيله :

  • ¼ كوب زبادي يوناني سادة
  • 1 ملعقة عسل
  • ليمون
  • ملح

الخطوات
 

  • في طبق عميق يصف الخس والجرجير ثم الجزر المبشور ثم مكعبات المانجو والافوكادو والبصل (المكونات حسب الرغبة)
    3 كوب خس, 1 كوب جرجير, 1 حبة جزر, 1 كوب مانجو, 1 كوب أفوكادو, 1 بصل
  • تخلط مقادير التتبيله جيداً
    1/4 كوب زبادي يوناني سادة, 1 ملعقة عسل, ملح, ليمون
  • تسكب التتبيله على السلطه وتقدم

ملاحظات

يمكن إضافة الطماطم والفلفل الأخضر والجبنة الفيتا إلى السلطة إذا رغبت في ذلك.
جربت هذه الوصفة؟!كيف كانت ،دعنا نعرف
0 0 votes
تقييم المشاركة
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
Like
Close
Close
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.