شراب الزعفران ببذور الشيا

اخصائية التغذيه إشراق عبد الله
اذا كنت تشرب الماء باستمرار ، فهذه طريقة رائعة للحصول على بعض الفوائد الصحية الإضافية. بذور الشيا مليئة بالأوميغا 3 ومن المعروف أيضًا أنها تعزز مستويات الطاقة.
يحتوي الزعفران على العديد من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة
شراب الزعفران ببذور الشيا منعش جدًا في أيام الصيف الحارة.
وقت التحضير 10 دقائق
وجبة مشروبات
مطبخ المطبخ العالمي
الحصص 4 اشخاص
حفظ و مشاركة الوصفة أضف إلى المجموعة إضافة إلى قائمة التسوّق

المقادير
  

  • 4 اكواب ماء
  • ½ ملعقه صغيره زعفران
  • ¼ كوب ماء ورد
  • 4 ملاعق كبيره بذور الشيا
  • 4 ملاعق كبيره سكر (حسب تالرغبه)
  • ثلج

الخطوات
 

  • يغلى الماء وينقع في الزعفران لمدة عشر دقائق
    4 اكواب ماء, 1/2 ملعقه صغيره زعفران
  • يرفع عن النار ويترك ليبرد تمامًا
  • يضاف السكر وماء الورد وبذور الشيا الي المشروب ويحرك جيدًا
    1/4 كوب ماء ورد, 4 ملاعق كبيره بذور الشيا, 4 ملاعق كبيره سكر (حسب تالرغبه)
  • يوزع الشراب على اربع اكواب
  • يضاف الثلج ويقدم باردًا
جربت هذه الوصفة؟!كيف كانت ،دعنا نعرف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Like
Close
Close